Hvorfor stoppe med at ryge?

Nedenfor har du mulighed for at se, hvilke forbedringer man kan mærke i kroppen på forskellige tidspunkter efter et rygestop.

Tid efter sidste cigaret	Forbedring af helbred
20 minutter	Blodtryk og puls bliver normal
1 døgn	Risikoen for blodpropper er allerede mindsket Du har mere blod i huden og varme i tæer og fingre Lungerne begynder at rense sig selv, og det kan give hoste
3 døgn	Bronkierne begynder at slappe af, og vejrtrækningen bliver nemmere
2 døgn – 2 uger	Smags- og lugtesansen er blevet markant forbedret
2 uger – 3 måneder	Kredsløbet bliver gradvist bedre Dine lunger kan bedre bekæmpe infektioner
3-12 måneder	Din hud har fået en friskere farve Du har stoppet den hurtigere ældning af huden (rynker) Din frugtbarhed er blevet større Du får mindre hoste Du er mere frisk Du sover sandsynligvis bedre, end da du røg Din vejrtrækning er blevet endnu lettere
1-2 år	Din risiko for at få en blodprop er nu halveret
5 år	Risikoen for nogle kræftformer er allerede halveret (mundhule, spiserør, bugspytkirtel, livmoderhals)
10 år	Din risiko for at få en blodprop er nu den samme som for en aldrig-ryger Din risiko for at få kræft i luftvejene er nu kun halvt så stor, som hvis du var fortsat med at ryge – og risikoen bliver ved med at falde.

Dårlige undskyldninger

"Rygning hjælper mig til at stresse af og koncentrere mig"

Se fakta